개인적으로 3일~일주일정도 고통이나 느낌이 없다면  엄청 천천히 단거리부터 조금씩 늘려가면서 조깅해주는게 좋았음

대신  무리해서 괜찮다고 속도내면 바로 장경철 온다

그냥 한달 이렇게 쉬다가 뛰면 재발 확률이 더 높더라고  

물론 아프면 바로 병원가서 진단 받는게 첫번째고

혼자 자가진단하지말고 바로 병원부터 가기를