트랙에서 5키로만 뛰어도

실제 훈련량으로는 약 8~9키로 뛴 셈


가는 길, 오는 길 신호등이 있긴 한데 살살 가볍게 조깅으로 소화하면 몸도 풀리고

도둑 훈련의 짜릿함도 있음