[일반] 매일 뛰어도 부담 없는 거리는 몇키로 같음?

[익명(125.134)]

물론 개인의 체력 여하에 따라서 10km 매일 뛰어도, 잠만 8시간 자주면 끄덕없는 사람

10km뛰면 하루는 풀로 쉬고 월 수 금 격일로 뛰는 사람 등등 다양할건데 

그래도 일반적인 20~30대 남성 기준 "이 정도는 매일 뛰어도 부담이 없다"라는 러닝갤러들의 

마지노선은 몇km인거 같음? 

[런갤러 1(121.142)]

텐케이

[런갤러 2(110.8)]

100m - dc App

[런갤러 3(123.199)]

챗지피티한테 물어보니까 3키로 5키로는 맨날 뛰고 6789키로는 주에 4회정도 하고 10키로부터는 매일 뛰지 말래

[익명(cheek3799)]

버스랑 전철 놓치기 전에 뛰어서 잡는거 정도가 한계다

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

10k고 강도조절과 양을 점진적으로 늘리면 하프를 매일 뛰어도 문제는 없음 - dc App

[익명(125.134)]

글 작성자인데 댓글 일일이 다 달면 댓글 알림 많이가니까 여기 달게요! 답변 ㄳ합니다 ㄷㄷㄷ 러닝갤은 다 고수분들이네요ㅜㅜ 저는 군시절 생각하면서 3km 18분 페이스로 아침에 뛰고 집에와서 샤워하면 딱 좋더라고요

[익명(mall2668)]

3km 국민구보 - dc App

[김병장(paran)]

난 10키로 뛰는데 7~8이 좋음... 그 이하는 뛰다 만 기분 - dc App