400 200으로 5rep x2세트 해서 6키로 해봤는데
운동강도도 그렇지만 아직 혼자서는 페이스조절이 너무 어렵당
맨처음에는 질주본능한다고 힘 다 빼놓고 회복 구간에도 힘듬힘듬ㅋㅋㅋ
근데 신기한건 평균 페이스는 또 평소랑 비슷하게 나오네
훨씬 오래걸릴줄 알았는데


그리고 노들섬쪽에서 인터벌 마지막구간끝내고 걷고있는데 나한테 인사해준 사람 혹시 런갤러인가?
내 모습이 그때 패잔병스러웠는데...
인터벌 끝내고 걷는구간이라 걸은거였음! ㅋㅋㅋ

암튼 인터벌은 어렵다. 그냥 오늘은 전력질주구간 넣고싶어서한건데, 나는 아직 훈련하듯이 자주하면 안되겠다.

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