[일반] 서울레이스 대비 훈련 계획

[멧돼지(125.186)]

오늘 조깅 10k 정도하고

내일 오전에 2-3k tt 어떤가요

[러닝건강에안조아(upper7105)]

내일은 쉬자

[멧돼지(125.186)]

오바였군 좀 줄여야겠네 오늘 5k 조깅 후 내일 숨통틔우기만해야겠따

[냉탕조아(cart8007)]

오늘 내일 아무것도 안하고 쉬는게 베스트임

[멧돼지(125.186)]

제마 걱정에 마냥 쉬기가 안되네ㅋㅋ

[김병장(paran)]

오늘 조깅 5키로만 하고 낼 아침에는 23키로만 뛰고 100미터 질주 두세번 - dc App

[김병장(paran)]

아니면 오늘 쉬고 내일만 - dc App

[김병장(paran)]

아니면 다 쉬어도 됨... 오늘 10키로는 아님 - dc App

[멧돼지(125.186)]

10k는 안하고 말해준대로 5k정도 조깅하고 낼은 진짜 살짝만 뛰고말아야겠다

[익명(best3815)]

서터레칭이나 충분히 하고 가자

[런갤파딱1호(metaspeed)]

오늘쉬고 내일 대회 24시간전 2,3km조깅 1km 목표 대회페이스 ㄱ 유튜브에 엘리트는 그렇게 뛰더만 대회전날