[일반] 제마 345하려면 서울레이스 몇은 해야됨?

[멧돼지(125.186)]

145하면되나??!

[김병장(paran)]

내가 서울레이스 140하고 제마 355 했었는데 난 장거리 훈련을 못했어서 장거리 잘하면 145만 해도 충분할듯

[Regression(59.9)]

보통 하프코스기록 X2 + 10분으로 풀기록 예상하긴함

[사당낙성대러너(youth6629)]

저 350언더 목표 서레 135 목표 장거리 30k 이상 4회 25k 2회정도 - dc App

[드립의향연(wg2259)]

저도 서레 목표 135인데 하프 135면 풀 320-330 아닌가 - dc App

[사당낙성대러너(youth6629)]

제가첫풀인데 장거리 35이상 감이 없긴한데 330 잡아봐도 될까 ㅋㅋ - dc App

[드립의향연(wg2259)]

330 잡아야죠 저는 장거리 30 35 32 30 이렇게 4번하고 국국마 10k 4128 나와서 서달 135 제마 320이 목표에요 - dc App

[사당낙성대러너(youth6629)]

오호... 전 여름부터 서브4 목표로 했는데 저번주 지방대회에서 1 40 뛰어지길래 서레 1 35잡아봣습니다! 3 30언더 간지나는 기록인데 3 30 함 맞춰봐야겠네요... - dc App

[드립의향연(wg2259)]

화이팅입니다! 저도 제마가 첫 풀이라 열심히 하고 있어요 - dc App

[사당낙성대러너(youth6629)]

화이팅입니다!! - dc App

[킵킵(believe5363)]

올해 동마 345, 서하마 144함