[일반] 이런식으로 훈련해도 괜찮치?

[o o(112.187)]

첨에는 느리게 달리다가 점점 더 빨리 달리는거,

이런 훈련을 10키로 될때까지 할거다

그리고 다음 단계에선 

처음 구간들의 속도를 단계별로 올리는 훈련을 할거야.

듣보잡 훈련이긴 하지만 내나름대로의 테스트야 

[은둔초보(overthenaver)]

빌드업 훈련이라고하고요. 많이 하는 방법이에요. 저도 제일 좋아하는 훈련!

[o o(112.187)]

그래요? 인터벌인가 뭔가 그런건 듣긴했는데 빌드업이란것도 있었군요. 그럼 아예 빌드업을 체계적으로 한번 연습해보는 쪽으로 가닥을 잡아야겠네요

[날미(greenh15)]

아 이런게 빌드업이군요 오늘 천천히 페이스 올려봤는데 첨부터 빨리 뛸때보다 편안하던데

[o o(112.187)]

ㅋㅋ 전 맨날 혼자뛰다보니 빌드업이 뭔지 몰랐네요