[일반] 페이스 어떻게 올리나요???

[익명(125.185)]

헬스 매일 1시간반정도 하고 

이틀에 한번씩 저녁에 뛰고 있습니다

선선한 날씨기준으로 5km 뛸때 페이스 5:50을 못넘기겠습니다

그 위로는 벽같이 느껴지더라구요

정말 못뛰는건지 

매일 헬스해서 영향이 있는건지.. 

안뛰다가 뛰는것도 아니고 꾸준히 하고있는데

한번씩 현타가 오네요

어떻게하면 페이스를 좀 올릴수있나요

- dc official App

[런청년e(kaiseress)]

꾸준히 달리는 수 밖에

[차트민수(chartminsu)]

헬스 한시간반하도 바로 뛰면 힘들어서 못 뛰엣는데요

[o o(112.187)]

달린지 얼마나 됐나요? 한 몇개월 달리면 저정도 페이스에선 눈에 띄게 빨라질텐데

[익명(125.185)]

달리기는 20년도부터 했는데 그전엔 기록엔 큰 관심이 없어서 6분대 페이스로 뛰었어요 - dc App

[o o(112.187)]

그러면 빨라져야 할텐데... 아니면 걍 조금씩 속도를 더 내보시는게, 보통은 저 페이스에서 5분정도까지는 눈에 띄게 변화가 생겨서 희열을 느끼는건데

[익명(125.185)]

쪼금씩 쪼금씩 단축 시켜봐야겠네요! - dc App

[동네러너(nobrandcola)]

예전에 생각나네 하체날에 37세트했었는데 스쿼트만 10세트 조지고 - dc App

[동네러너(nobrandcola)]

코로나 이후 헬스 안하고 러닝을 시작했다는 ! ㅋㄷ - dc App

[익명(39.7)]

언덕 있는 코스ㄱㄱ 근데 내려올땐 천천히 무릎 큰 부담 안가게