★★★1차목표 : 10k 500 페이스★★★(2021.7.14)
★★★2차목표 :   5k 430 페이스★★★(2021.12.2)
★★★3차목표 : 10k 430 페이스★★★(2022.5.6)
★★★4차목표 : 하프 1시간30분★★★
★★★5차목표 : 10k 40분★★★
★★★6차목표 : 하프 1시간25분★★★
----------------------------------------------------------------------------


주말에 억지로 먹임을 당해서 체중이 조금 증가했네요
칼로리도 소모할겸 조금 길게 조깅하려고 나왔습니다


날이 흐려 온도가 좀 떨어진거 같은데도 엄청 덥네요
몸풀기 드릴은 생략하고 관절 스트레칭만 간단히 하고 달렸습니다


흡사 찜통에서  달리는거 같더라구요
덥고 습하니 초반부터 땀이 줄줄 나더라구요
우중주는 러닝화를 빨아야해서 별로 안좋아하는데 3k정도부터는 비까지 내리기 시작했습니다


비가오니 조금 시원해져서 괜찮을줄 알았는데
너무 많이 오니 앞이 잘 안보이더라구요
바닥 요철에만 신경쓰면서 달리느라 다른건 미처 신경을 못썼네요
비오는줄 알았으면 모자를 쓰고 나왔어야 했는데....


내일부터는 일기 예보를 좀 확인하고 달려야할꺼 같네요
갑자기 예상치 못한 비가와서 고생했네요 ㅎㅎ

갤러님들 오늘 힘든 월요일 견디시느라 고생 많으셨습니다
푹 쉬셔요~~



- 꾸준함이 정답이다