[질문] 첫 서울레이스 하프전 운동

[익명(14.53)]

처음으로 서울레이스 하프띱니다!

10k 53분나왔고 2시간 언더로 목표잡고있는데

저번주에 15k 대회페이스 지속주했고 대회날까지 이틀남았는데 오늘내일 어떻게 달리면좋을까요

[-_-(someone9498)]

쉬어야지 - dc App

[마르시(dltydhd1)]

저는 오늘 점심때 5km 조깅(615) 하면서 마지막 1km는 대회페이스(540) 로 달려보았어요. 조깅 후에는 100m 질주 (440) 3개 해주고 스트레칭을 좀 해줬어요. 내일은 잘먹고 쉬려구요! 건승하세요!

[익명(14.53)]

감사합니다!!!