하프 지속 한계치가 500~510인데 노바4신고 7k까지는 430이 나오더라고
그래서 봉인하던 알파3 신고 14k 지속주 달려보는데
500을 못깨겠음 속도가 안나 500~520왔다갔다 이 이상 속도내려면 지속할수없는 힘을 내야함
조깅으로 편하게 500은 땡기거나 지속주가 4분 초중반은 나와야 성능이 나와서 반발력이 좋게 생기는건지
내가 달리는게 잘못되어있거나 엔진이 부족해서 성능을 못끌어내는건지 모르겠음
168 / 76 과체중이긴함 아직 속도내기엔 체중부터 더 빼는게 맞는걸까
아 그리고 알파3 저속일때 아치쪽 무너지는 느낌드는게 정상인거지? 속도 빨라지면 안아파지던데
1. 알파3 속도가 노바4보다 안나오거나 비슷함 무엇이 문제일까
2. 체중, 엔진, 달리는폼 등 레이싱화에서 신경 쓸 수 있는 부분이 어딘지
3. 저속때 아치쪽 무너지는듯한 통증 정상인지(알파3신을떄만)
신발이 사이즈가 안맞는거임
실측 260mm인데 발볼조금있어서 270mm신고있어 발가락 부딪히거나 속도날때 아픈건없는데 그래도 족형자체가 안맞을확률이 높다는 말임?
내가 알파2 270 신으면 발은 ㅈ나게 아프지만 에어포드에 힘 정확하게 받고 430 나오고 알파2 275 신으면 발은 덜아픈데 에어포드에 힘 안실리고, 앞이 무거워서 발 안굴러지고 속도 610 나옴 사이즈 안맞으면 발이 허우적대지면서 아예 발이 구름이 안됨 속도가 빠르면 아치가 안걸리고 느리면 아치가 걸린다는거는 사이즈가 안맞아서 아치가 아치에 안걸리고 발 앞꿈치나 뒷꿈치에 걸쳐서 걸리고있을 가능성이 있다고 보임. 속도가 빨라지면 그냥 이러나 저러나 무게에 눌리니까 덜느껴지는거고
와 사이즈는 그냥 안아프니 상관없겠거니했는데 이것도 있네 다시 생각해봐야겠다 고맙다
뭐 카본화에 환상을 가지고있는듯 한데 엘리트 레벨에서 3~4% 정도 개선되는 정도고 아마추어들 사이에선 끽해야 1~2% 정도 효과임 노바보다 속도 못뺀건 애초에 7k 뛰러 나간거랑 장거리 뛰러 나간 상태가 다른것일뿐
레이스화 신으면 아치쪽 무너지는건 애초에 고속 러너들은 발 외측 착지가 기본으로 깔려있음 그리고 빠르게 발이 전환되기 때문에 내측을 경량화를 위해 많이 잘라냄 그래서 느린 러너들은 체중 다 실려서 발을 떨구니 레이스화 신으면 내전 뜨는거임
컨디션문제도있나 시간대는 같았고 14k는 젤도 빨았는데 뭔가 되게 안나가는 느낌이라 이상해서 물어봤음 환상보다는 알파3에 대한 환상인거같음 다른 카본화는 그래도 괜찮았는데 알파3만 유독 그래서 나한테 문제있나했음
본인 알파신고 다 pb임 330페이스때 튕겨주는맛 개좋음 - dc App
오픈채팅주면 내가 뛰는 모습 보내드림 - dc App
도움주려고해서 고마워 일단 내가 준비가 한참 덜되어있어서 속도 체중 좀 안정화되고 다음에도 그러면 다시 글 써볼게
1. 더 안나오진 않을텐데.. 그렇다고 드라마틱한 효과는 없어 2. 다갖춰져야 의미가 더해짐 3. 알파 중족부가 좁아서 그래 - dc App
ㅇㅇ 엔진개조부터 더 집중하겠스요
노바도 그만큼 좋은 신발이긴 함
맞음 이번에 사서 몇번 안신어봤는데 푹신한 느낌은 없는데 탄탄하고 내 발에 잘 맞는거같음 일단 안아프면 나한테 좋은 신발이다
그건 형이 체중이 높아서 힘으로 뛰고 있다는 반증 아닐까? 레이싱화에 들어간 카본 탄성 제대로 탈려면 탄력적인 리듬으로 뛰어야 하는데, 힘으로 누르면서 뛰면 카본의 탄성도 무게때문에 죽지
말하는대로 체중이 제일 큰 문제같음 60중후반은 가고 다시 시도해볼게!