7~8분페이스로 조깅한다고 가정시
30분 걷는건 걸을수 있는 사람이면 다할거 아님
그 속도보다 아주 조금 빠르게 30분 뛰는것임
트레이닝이 필요 없음
러닝이 아니라 조깅은 그럼
근데 그래서 페이스 체크해주는 스마트폰이 필요함
페이스 모르고 뛰면 오바하게 돼있음