190/95 돼지입니다.

아침에 2키로씩 조깅하다가
엊그제 5키로 도전후 실패 3키로 마감

오늘 속도줄여서 첫 5키로 뛰어봤는데

뭔가 숨이차진 않고 엄청 힘들었읍니다.

이런경우엔 훈련을 속도 느리게 거리늘리는 방향으로 해야할까요
아니면 3키로정도를 속도를 올리는 방향으로 해야할까요??

지금보니 거의 걷는수준이네요 ㅋㅋㅋ 왜케 힘들지

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