[일반] 인터벌할때 본운동 앞뒤로 조깅 어느정도하는게좋을까요?

[익명(58.239)]

운동시간 1시간으로잡으면

전15분 + 인터벌30분 + 후15분 

아니면 그냥

조깅30분 + 인터벌30분

이런식으로 하는게좋을까요?

[발빠른나무늘보(oval6227)]

개임적으로 전을 선호 - dc App

[익명(58.239)]

오 감사합니다

[영수증(charity3482)]

전자가 무조건 좋아보입니다

[익명(58.239)]

오늘한번 뛰어보겠습니다.!

[Wakeup(layout9217)]

저도 전자 - dc App

[러너스하이(124.55)]

조깅 15분 정도/ 6:00 정도 페이스로 하면 됨 / 인터벌 후는 쿨다운으로 5분정도/ 빡센 2000정도 인터벌 5개 했으면 쿨다운 6-8분정도로 조금 길게/ 쿨다운 후 정적 스트레칭 해야하고 /