[일반] 발목 아프면 안뛰는게 맞지?

[insane(suhrkim)]

오늘 아침부터 걸을때 특히 계단내려갈때 발목이 찌릿찌릿해서

아까 나갔다가 그냥 3km 천천히 걷다가 왔거든

좀 걷다보니깐 찌릿한것도 없어지고 종아리도 살살풀리고 해서 막 뛰고싶었어

그래서 내일까지 쉬어볼까요 아니면 나약한소리 집어치우고 다시 신발신고 뛰러갈가요??

[익명(112.149)]

경험상 찌릿한 통증은 진짜 조심해야 해서 당분간 경과 봤으면 좋겠어

[insane(suhrkim)]

허걱.. 일상생활에서 통증업을때까지 참아볼게요

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[insane(suhrkim)]

ㅇㅋ 집에서 물구나무로 걸어다니는중

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안그러다가 그런거면 쉬는게 맞는듯. 근데 처음부터 그런거면 신발이나 주법문제일지도!

[insane(suhrkim)]

아직 뛴지 얼마 안되서 몸이 못따라가는거같아 일단 조금 쉬어볼려구요.. 신발도 마구 구경중

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저도 처음에 2km만 뛰어도 발목 끊어질듯이 아팠는데 발 검사해보니깐 과내전이라고 하더라구요. 그래서 안정화로 바꿔서 신으니깐 조금씩 나아졌어요. 지금은 어느정도 강화되서 그런건지 그냥 중립화 신는데도 문제없습니다

[insane(suhrkim)]

용어같은게 모르는게 많아서 어지러워요.. 일단 저도 쿠션좀 빵빵한걸로 하나 사보게요 알려주셔서 감사 또 감사

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과내전은 착지할떄 발목이 안쪽으로 꺾이는거에요 ㅎㅎ 그래서 신발 안쪽부분에 좀 딴딴하게 지지해주는 신발들이 있는게 그런게 안정화라고해요. 그만큼 무게가 올라가니 속도내기에 좋은건 아니지만 그래도 발 안정성이 먼저이니..

[insane(suhrkim)]

일단은 잘 모르겠어서 인피니티런? 요거 사볼려고하는데 이걸시작으루다가 막 이리저리 님들처럼 신발여행을 떠나게되는 미래가 살짞 보이는거같기두..

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뭐든 꾸준한게 좋져. 그럴러면 안다치는게 제일 중요하고... 저도 처음에 오래뛰고싶은데 너무 발목 아파서 신발도 바꾸고 주법도 바꾸고 이래저래 하다보니깐 조금씩 거리가 늘긴하더라구요 ㅎㅎ 홧팅하세요