30분뛰기 능력 향상 하고있음


다리는 런데이꺼 운동전,후 스트레칭만 딱 하고 마는데


이거 5km 뛸동안 다리는 전혀 안힘들고 호흡때문에 한 10분부터 끝날때까지 쭉 힘든느낌 유지되는 식임


앞으로도 10km,15km 뛰고 이럴때 다리보단 심폐지구력 싸움임?