케이던스 의식하면서 뛰었는데 전엔 평균회전수 169 

이번엔 171 이네요 ,,ㅠ 엄청 의식하면서 뛰었는데 어떻게 늘릴까요 흑 180까진 올려보고 싶은데..



추가로 도데체 밥먹고 몇시간 후에 뛰어야합니까

2시간 후에 뛰었는데 옆구리 폭발해서 기록도 저조해지고 무엇보다 기분이 엄청 안좋네요 ,, 열심히 뛰러 나갔는데 ,,ㅠㅠ


다들 다치지말고 롱런하세요 .!