[일반] 무릎뒤쪽 오금이랑 햄스트링 땡기는거 어케방법없냐

[익명(pro4s27)]

병원가서 엑스레이랑 초음파찍어도 별 문제없어보인다고

물리치료나 해주는데...

뛰고나면 오금이랑 햄스트링쪽 땡김

굽혔다 펴면 아프고

스트레칭도 틈틈히하는데 하 방법없나

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[차트민수(chartminsu)]

계속 스트레칭 해줘야지 원심성운동해 다리는 뒤로 접으려고 힘 쓰면서 펴주셈 대퇴사두 앞쪽 허벅지 운동도해주고 앉아서 다리 펴 레그익스켄션처럼

[익명(pro4s27)]

고마워 스트레칭이 결국 답인건가 ㅠ - dc App

[차트민수(chartminsu)]

앞 뒤 가리지말고 하체 종아리 전부 마사지 잘 해주고 잘 사용해줘보샘

[익명(175.204)]

진통제 먹어야죠 뭐

[익명(pro4s27)]

그건 근본적인 해결책리 아니잔슴.. - dc App

[익명(175.204)]

안 먹는 것보다는 빨리 나음 소염효과가 있으니까

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[익명(pro4s27)]

확실이 좀 크게 스트라이드하면 많이땡기더라고... 보폭줄이면 좀 힘들긴한데 ㅠㅠ - dc App

[둥이파덜(hammol)]

폼롤러를 추천해요 - dc App