취미로 달리기 시작한지 두어달 됐습니다.
심박수가 궁금해서 애플워치 se2 사서 재 보았는데,
5.3km 40분(키로당 7분30초정도?) 기준 평균심박이 170이 나왔습니다.
이정도면 고강도 운동이라서 심박이 더 낮아지게 천천히 달려야 한다는 글을 검색하다 찾게 되었습니다.
근데 제가 체감하는 운동강도는 그정도까지는 아니었거든요. 대화가 가능한 수준이었아요.
그리구 심박을 140정도로 맞추려면 아예 걷듯 뛰어야 하구요.
그렇게라도 적정심박수에 맞춰 운동하는게 맞는건가요?