[일반] 3분대 페이스 압박감을 이겨내는 가장 효율적인 방법은?

[ㅎㄹ(min134)]

350~355 이 벽은 넘 높은거 같아

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[RT베짱이(rlagusdud1)]

저도 이거때문에 40분을 못 깨는 것 같습니다ㅠㅠ (40분 30초 주자)

[오사코스구루(exhaust7390)]

같이 뛰어줄 사람 여부가 아닐지요 혼자선 사점 넘기기가 넘 빡시니

[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

저도 이구간이 압박감이 큰데.. 30분 조깅후 지속주 4000m 350~355 이후 20분 조깅 빌드업 10k 440~400 2k마다 10초 350 1k 410 2k 변속주 3set 이런식의 훈련들로 페이스에 익숙해지다보면 조금 나은 것 같아요! - dc App

[ㅎㄹ(min134)]

조언 감사합니다!! - dc App