1. 170cm 76kg


2. 2주전에 하프거리 딱 한번 뛰어봄. 2:23:34.

그때는 640~650으로 10k했고

그때도 똑같이 15k부터 뒤지게 퍼짐


오늘은 멘탈이 못 버텨서 17k에서 포기해버렸습니다


11k부터 에너지젤 1개 조금씩 나눠 먹었는데 그다지 효과를 못 느낌 


1주 안에 체중을 줄이는 건 어려우니


당장 개선안이 초반 페이스를 낮추는 게 맞나요?


심박은 평소 146~153 정도인데


오늘 핫식스랑 카페인 먹어서 심박이 엄청 높아졌습니다