[일반] 적정한 보강운동 시간, 20~30분??

[velocit..(basis3905)]

오직 러닝을 위해서라면 20~30 분이면 충분하다는 것 같은데 맞지??

너무 1시간씩 하는건 오히려 불필요한 근육증가로 러닝에 큰 도움이 안될수도 있는걸까??

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[천년암(finger5700)]

난 복근 15분 하체 20~30분만 하는데 큰 근육보단 코어 관련된것만 해서 그런지 금방 지치더라구 1시간 하라고 해도 못하겠더라

[velocitas(basis3905)]

1시간 사실 힘들기도 함ㅋㅋㅋ그리고 악으로 한다고 해도 주객전도가 된게 아닌가 란 생각도 들고 ㅋㅋㅋ적당히 해줘야징 - dc App

[익명(39.119)]

초보는 1시간 보강운동 하면 못뜀.. 빡시게 EMOM 15분 세트도 못버티니 슬렁슬렁 스트레칭이랑 섞어서 20분 30분 하는거지.

[velocitas(basis3905)]

보강운동 하는날은 안뜀..ㅋㅋㅋ 아니 러닝 안하는날에 보강운동을 함 - dc App

[익명(39.119)]

뛰는 날 아니면 머... 헬스 하는 느낌으로 1시간해도 되겠쥐

[velocitas(basis3905)]

사실 세트간 휴대폰좀 만지고 이것저것 하다보니 훌쩍 시간 가더라고 ㅋㅋㅋ - dc App