발한쪽이 너무아파요ㅜㅜ 오늘 서울레이스뛰고 더심해졌습니다
비골건염인데 앞으로 쉬려고하는데 제마때까지도 안괜찮으면 그냥포기하려하고있습니다 3주쉴동안 치료받고 살빼는게 최대한의노력같은데
가능할까요?ㅜㅜ
오늘 통증이 심하진않아서 괜찮을줄알았는데 8km부터 통증이올라오더라구요ㅜㅜ
제마전 확인차 뛰어보고싶어서 억지로 뛰었는데 뛰고나서 더아파졌어요
일단 하프는 1시간42분 목표치성공하긴했는데 제마 서브4하고싶어서
나름훈련열씨미했는데 부상이라 너무슬픔니다ㅜㅜ
비골건염인데 앞으로 쉬려고하는데 제마때까지도 안괜찮으면 그냥포기하려하고있습니다 3주쉴동안 치료받고 살빼는게 최대한의노력같은데
가능할까요?ㅜㅜ
오늘 통증이 심하진않아서 괜찮을줄알았는데 8km부터 통증이올라오더라구요ㅜㅜ
제마전 확인차 뛰어보고싶어서 억지로 뛰었는데 뛰고나서 더아파졌어요
일단 하프는 1시간42분 목표치성공하긴했는데 제마 서브4하고싶어서
나름훈련열씨미했는데 부상이라 너무슬픔니다ㅜㅜ
제가 족저인줄알고 호들갑떨고 한 2주 쉬었더니 10k 다시 뛰기도 힘들었읍니다 ㅠ 예전에 연말 술약속에 치질에 격무로 4~5개월 쉬었더니 다시 10k 완주하는데 2~3개월 걸리더라구요 ㅠㅠ
쉬겠습니다ㅎ
제가 기록은 낮지만 저도 장경인대로 거의 2.5개월을 초심자처럼 보냈어요. 그 잠깐의 우울함을 견디시면 크게 성장하실거에요. 무조건 참으세요.
무조건 참는게답이네요
저 비골건염인데 3주 쉬고 괜찮아서 테스트런 해봤는데 700으로 아주 천천히 뛰었는데도 3키로 채 못가서 통증 바로 올라오길래 두달 반 통으로 쉬었습니다 - dc App
윽 오늘도 뛰는데 계속찌릿찌릿하더라구요
제 생각엔 일단 포기하는게 나을 것 같구요 그래도 미련이 남으신다면 제마 전날까지 달리기는 통으로 쉬시고 싸이클이나 천국의계단으로 컨디션유지만 해주다가 전날 가볍게 뛰어보시고 판단하십쇼 제 경우 조금 쉬니까 어 괜찮은거같은데? 테스트런 해봤다가 통증 또올라오고 이거 몇번 반복했는데 고질병 될 각 보여서 아예 통으로 두달반정도 쉬니까 괜찮아졌습니다. 사실 100% 완치는 아닌 것 같고 약간 기분나쁜 시린 느낌이 남아 있긴 해요. 돌이킨다면 괜히 중간에 테스트런 해본답시고 뛰어보지 말고 처음부터 쭉 쉬었다면 회복기간이랑 예후가 더 좋았을 것 같습니다 - dc App
네네 조언 감사합니다 쉬는쪽으로 마음먹었습니닷
3주면 호흡이 닫히긴 해 근데 기량은 안 줄어.. 야 1년 2개월 쉬고 다시 뛰는 나같은 놈도 있어 3주 쉰다고 얼마나 떨어지겠냐 그냥 쉬어 휴식도 훈련중에 하나니 쉬는 동안 코어랑 복근 강화나 해라
일단 코어훈련좀 해야겟네요
크롬님도 빡런하셨구나ㅜㅜㅋㅋ 저도ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ우리 발 어서 낫길.. - dc App
8km부터 찌릿찌릿하더라구요 일다 제마는 다음주까지 보고 결정하려구요ㅜㅜ 포기하는것도 나중을 위해서 좋을거같아요 빨리 나으세요~진짜 부상무섭네요
저는 제마 뛸만하면ㅋㅋ 최대한 뛰어보고 한달 쉬어버릴라고옄ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App
제마 2주뒤에 손기정 10k 있는건 안비밀~~ ㅜㅜㅋㅋ - dc App
ㅋㅋ 손기정까지..대박! 조만간 145언더까지 무난히 가시겠어요 저는 오늘 끝나고나니 발디디기도 힘들어서 무섭습니다