[일반] 여기 100kg 넘는데 뛰는사람들 많나요

[익명(mood1135)]

무릎관리 어케함

- dc official App

[런갤러 1(124.5)]

살빼야죠

[익명(mood1135)]

살빼기 전에 뛰어서 더 감량속도 붙이고싶은데 참고 두자리부터 뛰어야할까오? ㅠㅠㅠ - dc App

[김병장(paran)]

달릴려면 살빼야지 - dc App

[익명(mood1135)]

달리면서 빼면 다칠까요 - dc App

[김병장(paran)]

속도 줄여서 천천히 달리면서 식단도 하면 금방 빠져요. 무리하지 않고 꾸준히가 중요함 - dc App

[익명(mood1135)]

식단이랑 근력운동은 4달째 하고있습니다 천천히 달려보겠습니다 - dc App

[쪼이(cho8426jb)]

101키로에서 시작.. 결국 무릎 물참 ㅋ - dc App

[익명(mood1135)]

아. ㅜㅜㅜㅜ 얼마정도부터 뛰면 좋을까요ㅠㅠ - dc App

[쪼이(cho8426jb)]

저는 너무 무리하긴 했었어요.. 주 6회정도 뛰었으니까요.. 하뛰하쉬 잘 지키시고 너무 속도만 욕심내지 않으면 좋다고 생각합니다 - dc App

[익명(mood1135)]

속도는 욕심 안내겠습니다 몸이 근질거려서요 날씨가 좋길래 명심하겠습니다 - dc App

[쪼이(cho8426jb)]

쉬는날 웨이트 하시면 좀 덜 근질거릴수도 ㅎ - dc App

[런갤러 2(58.29)]

무릎은 괜찮은데 발목 종아리가 너무 빨리 아파옴...

[익명(mall2668)]

주2회만 가볍게 3~5km 800~900페이스로 뛰면 안전함 - dc App

[까치아빠(bride5943)]

97키로 월마일리지 180이상 ㅋㅋ 제마풀도전 예정 - dc App

[까치아빠(bride5943)]

마일리지 천천히 늘려야해.. 월에 10%씩 안그럼 무릎 발목에 부상온다 이제는 38k달려도 짱짱함 하프도 1:56분나오고 - dc App