[일반] 한달만에 10km 4분 줄일수 있나요??

[익명(drive6163)]

20중반 여자고 pb 51분이었는데 47분이 목표입니다..!
51분까지는 거의 조깅으로만 했구요.
인터벌 빡세게 돌리고 카본화 신어도 4분 단축은 힘들까요?

[익명(corr09)]

카본화 신고 대회뽕 맞으면 당장이라도 줄일 수 있는 게 4분이긴 하죠..

[익명(drive6163)]

최근에 러닝붐땜에 달리는 사람이 더 많아졌는데 만약 같은 50분이라면 작년대회에 비해 내 등수(상위%)가 더 올라갈까요 내려갈까요...? 궁금합니다.!

[익명(corr09)]

그건 반반이라 모르겠습니다.. 근데 최근 글들 보면 잘 뛰는 사람들이 많아졌다네요..

[런갤러 1(175.214)]

카본화 상관없고 평균체형이면 고심박 고통만 좀 참을수 있으면 3주만 하루에 4~50분씩 꾸준히 달리기하면 가능합니다

[익명(drive6163)]

템포런 정도로 달리면 되나요? 저는 심박은 항상 140 정도로 좀 널널하게 뛰는데 그 이상 근지구력이 부족한건지 의지가 안생기더라구요.. 대회뽕 맞으면 가능하겠죠??..

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[익명(drive6163)]

감사합니다!!

[런갤러 1(175.214)]

나이가 몇인데요? 30대이하면 170대는 참고 뛰어야되요 의지가 안생긴다는게 무슨의미인지 모르겠네요 그냥 죽을거같은거 참으면서 뛰는거에요 저는 38분대인데 이때 심박수 180넘구요 저도 심박140대로 뛰면 50분 겨우 나와요

[런갤러 2(218.147)]

글 제일 첫단어가 20중반인데 이런 애들은 글도 제대로 안읽고 그저 훈수 둘 생각에 댓글부터 싸지르는거임?

[런갤러 1(175.214)]

응 내가 커뮤만 붙잡고 있는 사람이 아니라 내시간 조내다기 보니까 추가로 물어봤길래 답한건데 나이 있는거 까먹었어

[런갤러 2(218.147)]

? 커뮤만 붙잡고 있는거랑 첫단어도 못읽고 그저 신나서 훈수댓만 싸는거랑 무슨 관계임? 존나 말같잖은 소리하네 ㅋㅋ 애초에 댓 여러개 단 거 보니 커뮤만 붙잡고 있는건 자기소개 아님? ㅠ

[익명(drive6163)]

헐... 대회말고 평소에도 죽을것같은거 참으면서 뛰세요...? 그런데도 러닝이 재밌으신거에요? ... 취미생활을 그렇게 힘들게 몸 쥐어짜면서 하실수 있는 의지가 대단하신것 같아요... 진짜 순수하게 부러워요

[qlem(explode0775)]

십일 사이로 3분 줄였어요 뉴발 46분 -> 마블 43분

[익명(drive6163)]

어떻게요??!

[익명(drive6163)]

어떻게요??!

[런갤러 3(36.38)]

마일리지가 어떻게 되세요? 저도 여자이고 님보다 기록도 빠르지만 한달에 4분 땡기는 것은 쉽지 않아보입니다. 타고 나신 분이 아니라면 조깅만 하던분이 인터벌하고 부상없이 한달만에 4분을 땡긴다? 50분 언더에선 쉽지 않은 일 같아요.

[익명(drive6163)]

시작한진 4달째 됐는데 지난달부터 한달에 100km 정도 뛰는것 같아요ㅎㅎ.. 너무적죠.. ㅎㅎ

[런갤러 3(36.38)]

한달 100 조깅에 51분이면 재능있어보이십니다.! 근데 진짜 부상오면 개고생이예요. 마일리지 늘리며 주1회인터벌만 하셔도 성장하실꺼같아요~ 제가 40분대 진입하고 일분씩 줄이는데 몇달 걸린거 같네요. 더 땡기려다 부상와서 다시 시작하고,,

[런줌마(cost1708)]

일단 전 늙어서 못할것 같지만.. 나이빨로 밀어보세요! 화이팅! - dc App

[익명(drive6163)]

감사합니다!! 종종 글들 잘보고있어용 펀런화이팅