[일반] 너네 러닝하고나서 스트레칭 해줌???

[익명(119.70)]

듣기로는 운동하고나서

근육이 수축되어있어서,  늘려주는 정적스트레칭하는게 좋다던데.

난 귀찮아서 안하긴했거든.

해주는게 도움이 되나,

[익명(211.219)]

안하고 자면 내일 결과를 알수있을거야~

[런갤러 1(218.147)]

아이싱 + 폼롤러

[고민중(guset123)]

당연"..해주느넥 좋지 - dc App

[BFG(superior8276)]

안하다가 장경인대 다치고 3개월 고생했어요. 거리에 따라 무조건 30분 기본으로 합니다.

[비월전봉(aim4thetop12)]

난 안하긴해... 몸이 둔해서 그런가 - dc App

[런갤러 2(114.203)]

개인적으로 30넘으면 필수라고 봄

[익명(210.97)]

원래 안하다가 오늘은 좀 평소보다 종아리가 더 뻑뻑한거 같아서 폼롤러 밀어봤다가 죽는줄 알았다. 개고통도 이런 개고통이 없었다. 개고통 느끼고 나서 아 이거 안하고 그냥 맨날 놔두면 잣되겠구나 싶었음

[런갤러 3(175.121)]

마무리 운동해줘야지

[달릴깅(t1y3257d7isa)]

폼롤러 달고 살아요

[다음쉬는날은언제인가(festival7359)]

나이 30중반넘으면 필수 - dc App

[익명(attend4946)]

스트레칭도 좋지만 약한 부위 보강운동이 훨씬 더 도움 되더라. 난 아킬레스건이랑 장경인대 약해서 아킬레스건 보강운동으로 카프레이즈 장경인대 보강운동으로 밴드 중둔근 운동 달리기 전후로 가끔씩 함 많이 도움 됨 - dc App