[일반] 주2회 스피드 훈련하는 런붕이 있냐?

[익명(attend4946)]

주2회 인터벌이라 레피티션, 지속주 같은 스피드 훈련하고

주1회 장거리 하고

나머지는 이지런하면 이상적일 것 같은데

주2회 스피드 하다가 부상올 거 같아서

그런데

어떰?

- dc official App

[솔.이☆(thfdldia123)]

부상올거같으면 몸이 아직 안받쳐주는거지뭐...

[zepi(zepiros85)]

이지런/인터벌 /이지런/ 지속주/장거리 이렇게.. 인터벌2번씩 조지다간 몸이 못버틸듯 난 - dc App

[익명(attend4946)]

맞네 지속주도 있지 - dc App

[in★Run(instarun)]

2번하되 짧게함대지 ㅎㄹ

[런갤러 1(49.167)]

월(인터벌, 업힐) 수(템포런,지속주) 토(장거리, 가상마라톤) 이렇게 3번 훈련하고 나머지는 이지런 또는 완전 휴식

[쫀터사간(sleeve7537)]

월 조깅 화 인터벌 수 지속주 목 보강운동 금 템포 토 휴식 일 LSD - dc App