[일반] 러닝 뛰고 무릎이 너무 아픈데...

[익명(121.160)]

갑자기 무릎이 너무 아픕니다..

가만히 있어도 아프고ㅠㅠ

러닝 30분씩 며칠 뛴거밖에 없는데 (하루 뛰고 하루이상 쉬고)

이럴때 어쩌는게 좋나요?!

[쌍화탕(kms0704)]

휴식

[런냐옹(raisoncat79)]

[익명(118.216)]

가만히 있어도 아프면 병원가야져 부상 오면 보통은 움직일 때 아픕니다

[나에게런(wind2303)]

약국가서 탁센 사드시고 하루 아침저녁으로 드시고 절대안정 해보고도 안되면 병원 가보세요 무조건 휴식이 답입니다

[크리스티아노(graph2935)]

그거 뛸때 무릎쾅쾅찍어서그래 - dc App

[런갤러 1(218.50)]

병원에 가서 아픈부위 설명해 주고 물리치료 받고 소염진통제 처방해주면 잘 먹고 쉬면 됩니다. 그리고 그렇게 무리하게 뛴 것 같지는 않으니 자세가 잘못됐을 확률이 큼. 쉬면서 유튜브로 자세 같은거 보기를.길.

[하뛰둘쉬(sneeze0200)]

무조건 통증 없어질때까지 휴식. 무릎은 보통 오버트레이닝인데 자세 문제일수도 있음.
https://m.blog.naver.com/inu9uni/223612041783
요거 참고하고 - dc App