[일반] 평지 10키로 4분58초 페이스면 트레일러닝은 속도 얼마정도가 적당할까

[익명(49.1)]

19일 토욜 서울런 100 k 트레일러닝대회 십키로 나가는데 속도얼마정도로 잡고 유지해야할까...초보라 아무것도 몰라

[런갤러 1(123.111)]

내가 작년에 풀마 340정도 뛸때 서룰100k 22시간쯤 걸림. 대충 10k 50분대 실력이면 서브4잡고 넉넉히 24~26시간쯤 걸린다고 보고 타임테이블 짜봐. 인,북악,북123/ 수,불,아차,한강런 일케 전반 후반 나누고 시간 배분을 6대4 정도 나눠서 계산하면 얼추 맞을듯.