[질문] 보강운동으로 줄넘기? 케틀벨?

[익명(211.177)]

빡런하면 발목하고 복근에 무리가 많이 돼서 강화하고 싶네요

발목 강화는 줄넘기, 복근 강화는 케틀벨이 떠오르는데

혹시라도 효과 보신 분이 있을지, 아니면 더 나은 운동이 있을지 궁금합니다 형님들ㅠㅠ

[브룩스코니이뻐요(peer3236)]

케틀벨은걍조아 - dc App

[힘들런(sadly6403)]

줄넘기가 근력운동이 돼?

[익명(likewise9130)]

줄넘기가 발목강화가 돼? - dc App

[익명(cheek3799)]

무리가 되면 강화가 아니라 쉬기도 하고 강도도 낮춰야지 뭔 소리야

[익명(umpaumpa)]

나 아는 페이서는 줄넘기 위주로 하던데

[런갤러 1(112.220)]

플랭크, 케틀벨 스윙 말하는건가요? 스윙은 주로 후면 근육쪽 단련.