[일반] 첫 42.195 춘마 목표 330

[런챙22(prison5002)]

러닝 3월에 시작했고 열심히 하다가

8월에 휴가다녀오고 9월 일도 많아서

러닝 마일리지 말아먹었어

장거리 30k 한번 달려봤고

이제 대회가 2주 남아서 35k는 하지말래

서브4가 목표였는데 10월 6일 하프때 137 되더라고

4분40초대가 밀어지길래

춘마 목표를 330으로 잡고 훈련중이야

아직 부상은 없고 이제 장거리는 그만하고 포인트(인터벌,템포)  짧은 조깅만 해야할거 같은데

330 꼭하고 싶은데 가능할거 같아?? 경험많은 형들 경험으로 목표 조언 좀 해줘

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[익명(victory6167)]

와 재능충이네 - dc App

[런챙22(prison5002)]

재능이란게 좀 있었으면 좋겠다 인생에 재능이라고 찾아볼 수가 없어 ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(victory6167)]

원래 다른 운동함? 3월에 러닝시작했는데 330목표가 재능 아님? 풀코스 완주도 어렵겠다만 원래 - dc App

[런챙22(prison5002)]

운동은 그냥 취미로 남자들 하는거 했지 축구 농구 탁구 복싱 이런거 - dc App

[익명(victory6167)]

역시 베이스가 있네 첨 유산소 운동하는 사람은 절대 못함 - dc App

[꼬까닭(ad48e77nzp75)]

30k 이상 달려본적없으면 된다고 말 못함 - dc App

[런챙22(prison5002)]

30k 안달려봐서 요번주에 21 25 21 주3회 달렸는데 이것도 도움이 안될까요?? 회복 불완전하게해서 연습한다고 했는데 30k이상은 저에게 미지의 영역이라 30k 했을때 사실 발 잠겼거든요... - dc App

[꼬까닭(ad48e77nzp75)]

안된다고 하는게 아니라 자신있게 된다고 말을 못한단 의미였어요. LSD로 30KM 해보셨으니 가능하실수도 있죠. 하프 기록보면 충분히 가능한 수치이니.. 페이스주로 35K 지나가면 다른영역이더라구요. 컨디션 관리잘하셔용 330 응원합니다 화이팅 - dc App

[꼬까닭(ad48e77nzp75)]

이론적인 마라톤 능력치가 30km 이상 장거리를 주0.5회이상 했을때 나타난다는데 개인의 능력치가 이론을 무시하는 경우도 있어요 - dc App

[런챙22(prison5002)]

네 조언감사합니다 .. 안될것 같지만 되는데까진 해볼게요 안되면 훈련해서 다음에 해야죵!!!! - dc App

[런챙22(prison5002)]

..; 30k 사실 하프랑도 차원이 다르던데... ㅠ 30k에 익숙해질때까지 월2회는 가져가야겠네요!! - dc App

[오사코스구루(exhaust7390)]

초반에 컨디션 좋다고 막 페이스 올리지마세요 마일리지가 좀 불안하긴한데 하프 페이스 보니 어느정도 스피드는 있는거같고... 330 확률은 반반이지않나싶습니다 거리 길게 나올거 대비해서 42.5(많이봐줘서 42.3)이 풀코스거리라고 생각하고 페이스안배 잘하세여