몇년전에 회전근개 부분파열됐었는데, 그냥 지켜보자해서
따로치료안하고 일상생활하고 있고, 팔별로안쓰는 러닝시작하게된건데
그래도 팔치기하다보니 통증이 간혹올라와서
나도 모르게 팔동작을 최소화했던것같은데, 어제 대회영상 찾아보니
나는 거의팔을 몸에붙이고 최소한으로 흔들더라구
이렇게 해도 어제 하프뛰니깐 조금아팠는데
지금이야 5분페이스라서 안중요할수도있을것같은데, 이것보다 더 빨라지면 제대로된 팔치기는 필수겠지??
수술이라도 고려해야되는건가
따로치료안하고 일상생활하고 있고, 팔별로안쓰는 러닝시작하게된건데
그래도 팔치기하다보니 통증이 간혹올라와서
나도 모르게 팔동작을 최소화했던것같은데, 어제 대회영상 찾아보니
나는 거의팔을 몸에붙이고 최소한으로 흔들더라구
이렇게 해도 어제 하프뛰니깐 조금아팠는데
지금이야 5분페이스라서 안중요할수도있을것같은데, 이것보다 더 빨라지면 제대로된 팔치기는 필수겠지??
수술이라도 고려해야되는건가
장거리에서 팔치기는 그다지.. 선수들보면 별로 움직이지도 않는 선수들도 있던데 - dc App
아 그렇다면 다행일듯한데 저도 거의팔치기하지않는 자세를 그냥 완성해나가야겠네요
이건 케바케인듯. 본인 10, 15k 까진 무난한데 하프부턴 어깨가 뻐근함. 케이던스가 높긴한데 어깨도 은근 많이 씀.
어깨가 정상인사람도 뻐근한게 정상이니.... 앞으로 팔치기를 어찌해야할지 고민이네요
어깨 회전근개 이거 사실상 운동 사형선고나 다름없죠...할수있는게 아~무것도 없음 달리기 다리로 뛴다지만 자연스럽게 팔이 흔들릴수밖에 없고 그것조차 무리...헬스도 하체운동 대부분 바를 붙잡거나 기구에 몸을 견고하게 고정하기 위해 상체를 써야하고...다 나을때까지 아예 셔터 내리시고 수술이나 시술 고려해보세요
이건 진짜 오바임 댓글 걸러들으세요.. - dc App
저도 회전근개 안좋아서 충격파치료 받고 했었는데 러닝에는 크게 부담 안느꼈습니다. 무게치는것도 아니고 불편하면 그냥 옆구리에 붙이고 많이 안흘들면 그만이예요
회전근개 파열된 이유는 파악하셨나요 저의경우 라운드숄더, 움츠리는 습관 때문이었는데 그거부터 개선해보세요 시간지나면 천천히 좋아집니다 - dc App
숄더패킹아시죠? 뛸때도 그렇게 하고 뛰어보세요 - dc App