출근길에 쓰는 어제 훈지
long run 타이틀이 붙어있긴 한데 훈련 막바지라 15km 넘어가는 프로그램은 이제 없는 것 같다
대회 2주 남기고 훈련 빈도나 강도가 점차 줄어드는 느낌
메인 운동 630 타겟으로 8km 정도 뛰고나서 이틀 운동 쉬었더니 이거로 좀 모자란듯하여 4.5km 더 뛰었다
대회 2주 남았으니 거덜 주의