[일반] 보강운동관련 질문

[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

평소 복부가 잘 털리고

레이스 중후반에 무릎을 못가져오고

종아리 쥐가 좀 올라와서

추천하는 보강운동 있나요?

헬스장은 안다녀서 맨몸운동위주였으면 합니다!

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[런갤파딱1호(metaspeed)]

코어운동 해보셔요. 벽에 기대서 무릎들기도 엄청 빡세던데 그것도 ㄱㄱ 그리고 이번에 스톤님 보강운동 올라온 영상 제가 예전에 마라톤 선출게 pt받은 보강운동 프로그램이랑 구성 똑같더군요 ㄱㄱ

[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

옵 파딱형 고마워요. 코어운동 벽무릎이랑 스톤님ver 보강운동 한번 조져볼게요! - dc App

[런갤파딱1호(metaspeed)]

https://youtu.be/tDxgBMaX8qc?si=HqLS0mIhE31PK1tf