[일반] 하루에 한끼 먹거나 간헐적 단식 하는 러너 있나

[익명(58.120)]

한달에 200k 이상 달리는데 하루에 한끼는 무리겠지?

많이 먹지도 않는데 체중이 안 빠진다 미치겠네 진짜

과자 빵 라면 치킨 피자 이런거 먹고 싶어도 엄청 참고 있는데

[런갤러 1(211.224)]

나도 체중이 안빠짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[저스뚜잇(pool1499)]

간헐적 단식 효과 있음... 귿데 오래 유지하기엔 달릴때 힘이 좀 딸림

[익명(58.120)]

한달에 한두번 정도 하면 좋으려나

[배구소녀(huko999)]

부상온다 영양섭취가 개중요함 - dc App

[익명(58.120)]

중요한거 아는데..몸이 무거우면 또 부상오니..

[런갤러 2(121.167)]

왜 안빠지지 신기하네

[익명(58.120)]

하체 근육이 좀 있긴 한데 그래도 웨이트 안 한지 좀 됐음 부족하다 싶을 정도만 먹는데 진짜 배고픔을 참을 수 있을 정도만 먹어야 하나

[달빵이(white0095)]

너무 안먹어도 안빠진다던데

[익명(58.120)]

하루에 1200칼로리 정도 섭취하고 있는데..봉지에 적힌 칼로리가 가라인가

[달빵이(white0095)]

뭐먹음? 칼로리가 다가 아님 인스턴트 되도록 지양하고 탄단지랑 야채 잘챙겨 그리고 칼로리도 좀 적어보이는데 이건 뭐 사바사니까

[익명(58.120)]

레토르트국 곤약햇반

[펀런린이(meal0314)]

간헐적 단식으로 20kg뺐는데 스위치온다이어트 함 찾아보고 해봐

[익명(58.120)]

다이어트 보충제는 먹기 싫은데,, 간헐적 단식은 해봐야겠음

[익명(corr09)]

나도 안 빠지다가 최근에 1k 가량 빠졌는데 국물x,쌀밥 적게 먹기 그리고 러닝하고 와서도 폭식x,샐러드 위주로 먹으니까 빠지긴 빠짐.. 식단이 중요한듯 - dc App

[익명(58.120)]

아 국물.. 저칼로리라고 레토르트국을 자주 먹었는데 국 자체를 먹으면 안되는군

[김병장(paran)]

저녁 5시 이후 아침까지 금식하면 진짝 잘,빠짐 - dc App

[익명(58.120)]

저녁에 빡신 훈련을 많이해서 5시 이후 아무것도 안 먹으면 훈련을 못할 거 같은데..

[김병장(paran)]

하루에 한끼 드실 생각도 하시면서 저녁에 빡센훈련하고 많이 먹을 생각하면 살 못빼죠... 저도 작년에 월에 300키로씩 달릴때 체중 변화 거의 없다가 7,8월에 저녁 5시 이후로는 너무 배고프면 방울토마토 정도만 먹고 훈련했더니 1달에 4키로씩 2달만에 8키로 빠짐

[비리비리(chance1304)]

간헐적단식하면서 운동했는데 14 킬로 감량후 2달째 유지중. 더 안빠짐ㅋㅋ - dc App

[익명(58.120)]

나도 간헐적 단식 한번 도전해봐야겠다