이번주 일요일에 평택항 10KM 대회나가서


가민트레이너 도움을 받아 연습하고있습니다.



10월 6일에 송도 5KM 28분이 PB여서 5분 40~45초 가능한데


기초체력양성으로


어제그제 7분40초페이스로 35분 연습하라고해서 그대로 연습하였습니다.


오늘은 9분40초로 25분 회복러닝이라는데  9분40초페이스는 어떻게달리는건가요 종종걸음?? 아니면 걷기 인가요?


꼭좀 답변 부탁드립니다..