[일반] 풀코스는 그럼 하프에 비해 페이스를 어느정도 조정해야되는겨

[올해의인물(terrible7416)]

10 km pb 에서 15초 정도 늦은 페이스로 하프코스 목표를 정하고 뛰었는데

장거리 훈련이 어느정도 됐따고 보고 풀코스는 하프코스에서 어느정도 늦춰야될까 

*2 에 15분정도 추가하면 될려나 

[런갤러 1(121.190)]

훈련 잘되어 있다는 가정하에 *2 +10 잡는거 같던데 - dc App

[익명(decade5710)]

+20~30초로 들었는데

[행복한시간(fire1227)]

장거리훈련되있으면 하프×2 15분 남자 여자는 +10분정도 - dc App