[일반] 크레아틴 먹으니까 3kg 쪄버림

[익명(59.12)]

1kg 감량하는데 7,700칼로리 필요한데 이것도 힘든데 크레아틴 먹었더니 3키로가 쪄버림;; 

크레아틴 먹는 런붕이들 어떻게들 해? 

[익명(59.12)]

한동안 안 먹다가 먹어서 로딩한다고 20g씩 7일 먹었더니 3키로 뽷 하고 쪘는데 주변에서는 살 빠진 거 같다 하는데 뭘까

[런갤러 1(121.165)]

그거 물임 크레아틴 먹고 실력 늘었으니 한잔해

[익명(59.12)]

하지만 러닝에서는 너프 ㅠ

[엄장호장(object4320)]

체중감량할거면 크레아틴 안먹는게 맞음 - dc App

[익명(59.12)]

헬스만 할 때는 하나만 더 들자 싶어서 먹었는데 러닝 시작하니까 1kg의 소중함을 새삼 깨달아서 고민중;

[엄장호장(object4320)]

러닝vs쇠질 그것이 문제로다.. - dc App

[파종파(soltage)]

ㅇㅇ위에도 말해줬지만 그거 수분임 끊으면 다시 내려옴

[파종파(soltage)]

본인 크레아틴 먹으면서 헬스하면서 63kg→73kg만들었는데 러닝하면서 크레아틴 끊고 지금 67kg임

[익명(height2721)]

그거 걍 수분이잖슴

[익명(rock54)]

개인적으론 러닝하고 크레아틴은 상극임 근력을 얻든지 러닝을 하든지 둘 중 하나 골라야됨 - dc App

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[런갤러 2(1.249)]

보통 초기로딩할때는 20g씩 때려먹음