600~610으로는 하프 무난히 뛰는데
아 담주 하프 대회때 sub2로 밀면(530~540) 무리일지 아닐지 당최 감이 안잡힘ㅠㅠ
일요일에 점검주 하려했더니 감기 씨게 와서 푹 쉬었고
병원도 일주일만인 오늘 감;;;
감기걸리기 전엔 트랙에서 540으로 10키로 밀었고
대회때 남편 피빨며 달릴건데
첨부터 540 밀면 퍼지려나 흐으으으으으ㅡ으음
다행히 약빨 통했는지 약먹고 감기가 확 나았는데
내일이나 수요일에 540으로 최대한 밀어볼까........
넘 늦었나?
페이스 조절 잘하고 대회뽕 맞으면 가능할지도
가능할거 같으면서도 퍼질거 같고 아흑 피빨면서 뛰는거에 대회뽕까지 있으니...함 밀어바?
수준은 다른데 540은 5키로만 밀어보고 10키로는 620 수준이었는데 어제 뽕맞아서 540 10k 성공했슴다리 - dc App
나도 옛날에 520 10키로 힘겹게 뛰고 대회나갔는데 넘 쉽게 520으로 하프 밀어져서 대회뽕에 놀랬었어ㅋㅋ (7년전에 대회 많이 나감..) 그래서 지금 심히 고민임...... 옛날에 많이 뛰었지만 최근 뛰기 시작한건 고작 한달이고 마일리지가 100 쪼금 넘어서.... 이와중에 LSD는 두번 했지만... 감기때매 최근 제대로 못 뛰었어서 대회날 자신감 폭락
내기준에서 대회뽕은 10k까지만 있고, 이후부터는 없더라고
ㅠㅠㅠㅠㅠ 안되겠다.. 점검주 해야겄다ㅜㅜㅜ
제가 딱 님이랑 비슷한 수준이고 600 정도로 하프거리 밀어본 후에 런갤에 조언 구했었는데 ‘대회 7~10일 남기고 15~17km 정도를 530~540으로 밀어보는 훈련’ 해보면 좋겠다고 조언 받고 그렇게 해봤습니다 그리고 어제 딱 1시간 58분으로 서브2 성공함 ㅠㅠ 제 훈지 참고해보세요!
하프거리 600 뛰어보고 질문글
https://m.dcinside.com/board/running/427765
조언받고 마지막 점검주 16k 536
https://m.dcinside.com/board/running/442354
ㄱㅅㄱㅅㄱㅅㄱㅅㄱㅅ 근데 대회 5일 전이라 15~17은 불가능하고 10만 밀어봐야겠어.... 어제 뛰느라 고생했네ㅠㅠㅠ!!!!!!!
서울레이스 서브2 후기
https://m.dcinside.com/board/running/454629?recommend=1&page=2
앗 다음주가 아니고 이번주인거면 무리 노노! ㅠ 페이스만 몸에 익혀보세요~
대회때 파워젤은 3개 먹은거???
아 후기링크 올려줬네 볼게!!
젤은 3개 깠어요 출발 15분전 / 8km / 15km
엥 모야 알집매트님이었잖앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 친구하고 싶네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ몇살이에요?
아니 알집매트님(?)이셨네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 600일 갓넘었습니다 ㅋㅋㅋ 남편분 페이스 믿고 육아파워로 쭉 밀어버리세욧!!
600이 무난하면 빡뛰하면 540이가능하지
감기 전에 540으로 10키로는 밀었는데 감기 앓고는 1키로도 힘들드라ㅠㅠㅠ 지금 다행히 많이 좋아져서 다시 점검주 해보게.....
수요일 점검주는 너무 기간이 촉박..ㅜ 대회뽕 있긴하니 초반에 오버페이스만 하지마시고(내리막에서도) 535~540정도로 쭉 밀면 가능하실수도! - dc App
540 가능할듯 나도 그랬어 - dc App