[일반] 10킬로 무휴식으로 완주 하고싶은데 안쉬고 천천히 뛰는게낫냐 아님

[익명(movingnick1)]

달리고 휴식하되 달리는 시간을 점차적으로 늘리는게 낫냐

[런갤러 1(121.127)]

완주가 목표면 천천히 뛰는게 낫긴한데 둘다 하셈

[마리오스(marios)]

http://www.marathon.pe.kr/beginner/10k_4weeks.html

[익명(movingnick1)]

ㄱㅅㄱㅅ

[regression(company4791)]

거리에 집착하기보다 시간을 늘린다는 개념으로 하는게 좋음 거리는 조바심이 생기는데 시간은 거꾸로매달아놔도 흐르니까

[런갤러 2(61.34)]

한번도 안뛰어본 미지의 거리는 걷뛰하더라도 시간 안보고 키로수 채워보는게 먼저가 아닌가 시프요

[milln(vowel9482)]

해봤는데 천천히 뛰면 심장은 괜찮은데 발 발목 무릎 이런데가 아프거든요 천천히 뛰면서 런지 같은걸 같이 해주면 좋을거 같음. - dc App

[익명(height2721)]

속도 늦춰서 장거리 몇번 뛰고나면 담부턴 편하게 달릴수있음

[사실잘모름(rokimi86)]

안쉬고 천천히

[런갤러 3(1.220)]

나 10k 3번째 마무리 했는데 아직도 개 힘듬. 뭔가 7~8키로 이 쯤 되면 어딘가 고장나는 듯한 느낌이 든다. 대신에 5키로 까지는 좀 편안해지는듯