[일반] 10K 41분만 뛰어도 서브3 가능

[익명(swdwa05)]

병도님 예전 인터뷰에서 봤는데

'본인 10K PB를 풀코스 대회 도중에 세웠다'

물론 사람에 따라 다르겠지만

10K 페이스 = 풀코스 페이스인 경우도 있음

참고로 봉주형도 별로 차이 안 남

[킵킵(believe5363)]

병도좌 ㄷㄷㄷ 나도 10k pb 어제 하프 뛰면서 세움 ㅋㅋㅋ

[런갤러 1(210.204)]

10km 기록 세우고 나서 하프나 풀마라톤 준비 하는 것도 방법이긴 함

[regression(company4791)]

10km 끔찍하게 싫어해서 10km 대회 나가도 중반까지 지르다 놔버리는데 이번 서울레이스 하프에서 10km 구간 PB가 나옴...

[런갤러 2(121.140)]

공식상은 그런데, 섭3 들하고 얘기해보니, 38분 정도 되어야 안정적이라고 하더라구요.

[익명(omok176543)]

그건 본인 능력이 41분 이상인데 몰라서 그랬던거고 서브3 가능한데 10km 39분 언더를 못 할 수가 없다. - dc App

[익명(omok176543)]

애초에 41분30초기준 = 409 페이스 서브3 = 415 페이스인데, 10km 409페이스가 한계인사람이 풀코스 415페이스가 가능하다? 100% 불가능. 아니, 하프 415페이스도 99.99% 불가능. - dc App

[마산88(dough7767)]

병도님은 마일리지 러너라 마일리지가 엄청 많아. 스피드 올리고 단계적으로 거리를 가져가는 일반적인 방식이랑 다르게 훈련해왔어 그렇게 마일리지 쌓으려면 그거대로 빡쎄...단순하게 기록만 보면 안된다...

[러너스하이(124.55)]

서브3 도전하는 사람으로 말씀드리면.... 10K 40분 언더면 충분하다고 봄 39분 30초이내면 가능함 / 흔히 38분 중반대가 가능하다는 것은 꼭 그런 것은 아님/ 동마때 서브3 4명 성공한 팀인데.... 39분대 주자3인 38분대 주자1인 그리고 나 41분대 주자였음, 나만 실패 / 현재는 어제 하프에서 10k 40분 30초 나옴 ㅋㅋㅋ PB가 하프에서 나옴 / 솔까 10k 대회에서 희안하게 후반에 매번 털림 / 이번 손기정이랑 YMCA에서 페이싱 팀 앞에 두고 10k PB 세워볼 예정 /