[일반] 하프기록 147 인데 풀코스 페이스 운영 어떻게 하면 좋아??

[익명(119.194)]

30km 장거리 평페 538 이었음

520-530 으로 쭉 밀어도 되겠지??

[regression(company4791)]

장거리 훈련 잘 되있다면야 후반에 페이스 좀 떨어져도 많이 벗어나지는 않을듯

[뛰둥이(rectalexam2)]

sub4 도전이 맞을거 같긴한데요 30k때 널널했으면 530도전