[일반] runalyze에서 marathon shape값 얼마나 나오세요?

[룰루랄라(knee4880)]

저 54프로인데 망한건가요?

하프는 100이넘는데 장거리 훈련 부족이라는 뜻인가요?

제마 준비중인데 멘탈이 나가네요 ㅠ

마일리지 대비 장거리 훈련이 너무 부족한가 싶긴하네요 ㅠ

8월부터

35km 1회

30km 2회

20~25km 5회

꽤 뛴거 같았는데 막상 까보니 별로 안했네요 ㅠ...

- dc official App

[런갤러 1(157.82)]

러널라이즈는 36km 장거리 자주 안뛰면 마라톤 쉐잎 짜게 주는듯

[룰루랄라(knee4880)]

계량된 점수로 보니까 어 이거 망한건가... 싶네요 - dc App

[익명(121.133)]

그거 눌러보면 주당마일리지랑 장거리주 거리 어느정도씩 하라는지 나옴

[룰루랄라(knee4880)]

주당 79km에 30km 롱런 매주하라는데... 훈련부족인가보네요 ㅠ 후... - dc App

[달릴깅(t1y3257d7isa)]

마지막 LSD하고 48% 받았습니다 장거리안했다고 풀마 엄청 박하긴하네요 ㅋㅋ

[룰루랄라(knee4880)]

풀마 준비로 장거리 얼마나 뛰셨나요? - dc App

[달릴깅(t1y3257d7isa)]

8월부터 24 29 32 35 했습니다 커흑

[킵킵(believe5363)]

7월부터 지금까지 트런 포함해서 30km이상 장거리 11번 하고 현재 마라톤 쉐입 104

[룰루랄라(knee4880)]

최장거리는 얼마나 뛰셨나요? 30km 기준이 중요한가보긴 하네요 ㄷ - dc App

[킵킵(believe5363)]

지난주 수요일 48km 트런이 최장거리

[룰루랄라(knee4880)]

그정도는 해야 100이 나오는군요 ㅠ 전 이번 제마는 글렀을까요 ㅎㅎ... - dc App

[킵킵(believe5363)]

섭3, 싱글, 330 노리는 거 아니면 그래도 막 망하거나 그런 거 아닌 거 같은데

[룰루랄라(knee4880)]

일단은 330이긴한데 어차피 지나간거 남은기간 잘 준비해봐야겠습니다 감사합니다:) - dc App

[킵킵(believe5363)]

500으로 장거리주 했으면 러널라이즈 걱정 끄고 ㄱㄱ

[익명(121.152)]

100% 안 넘어도 되고, 내 기준에선 장거리라고 생각했는데 runalyze가 생각하는 기준거리에 못미쳤으면 장거리로 안 쳐서 수치를 낮게 줌 100% 채우고 대회 나가기 힘드니까 주어진 시간동안 최선을 다 하시면 됨

[룰루랄라(knee4880)]

예 이미 지나간거 남은기간 집중해보겠습니다 감사합니다:) - dc App

[고민중(guset123)]

그거 100채우려면 조건이 있어서 주당 마일리지 몇이상 주당 장거리 며ㅉ키로이상 뛰라고 나와있어서 그거 채워야 100퍼 가능 - dc App

[룰루랄라(knee4880)]

하프126% 풀54%인데 풀 목표 기록을 낮춰여할까요 ㅠ 하프기록 기준과 가민 정보로 320까지 내심 각했었는데 Runalyze에는 쿨하게 357 예상하네요 ㄷ - dc App