당연한 소리겠지만 쉬는게 제일 베스트인거 앎


요즘 뛸 때마다 무릎 중간이랑 무릎 바깥쪽에 쿡쿡 쑤시는 통증이 올라오는데 계속 달릴 때는 그나마 괜찮은데 
걷뛰할 때 무릎 중간이 엄청나게 아프다가 조금 더 뛰면 괜찮아짐


슬개건 보호대 사서 끼고 좀 하면 조금 났나? 

요즘 잘 쉬어주고 있고 웝업, 스트레칭 충분히 해주고 있고 보강운동도 열심히 하는데 통증이 사라지지가 않네...ㅠ  



요즘 뭐 하는 것도 없는데 팔꿈치 안 쪽이 아파서 검색해보니까 골프엘보 라고 뜨더라

골프엘보 원인이 과도한 집안일 이라고 하던데 사용한 거라곤 끽해봐야 보강운동할 때 푸쉬업 같은 동작 밖에 안했거든


내 몸 왜이리 약하냐ㅠㅠ