[일반] 매일 3km 러닝머신 << 효과있음??

[익명(tomato0041)]

그냥 건강 챙기고 기초체력 기르는 용도로 괜찮음?

안 하는거 보다 훨씬 좋겠지?

[iiiiiliiiii(chicken0476)]

안하는거보단 나은데 드라마틱한 효과는 없지

[iiiiiliiiii(chicken0476)]

3k가 5k되고 10k 되야함

[런갤러 1(219.255)]

목표가 뭐냐에 따라 다르지만 효과 있지!

[런갤러 2(112.169)]

올해 3월에 딱 매일 러닝머신 30분을 목표로 잡고 시작함 첨에 헉헉대고 중간중간 1분씩 쉬고... 이젠 10k도 곧잘 뜀 매일매일하면 반드시 도움됨

[연골연화증(210.220)]

나가서 뛰어라. 그게 돈도 안 들고 뛰기도 쉽다. 러닝 머신 그거 지겨워서 키로수 늘리기 어렵다.

[다음쉬는날은언제인가(festival7359)]

올해 6월 그렇게 시작했지. 집에 러닝머신1대사고.. 그러다 러닝화사보고 러닝머신만 뛰긴 아까우니 밖에도 뛰어보고 어라? 우리지역도 마라톤대회가있네? 5키로는 쉽네? 까지 왔어 일단 시작부터 - dc App

[익명(221.144)]

런닝머신만 꾸준히 뛰어서 트랙에서도 3km 10분대 5km 20분 언더 뜀

[하뛰둘쉬(sneeze0200)]

심폐 도움됨. 단 야외런때랑 다른 근육써서 호환안됨 - dc App

[세르세(thswnsdlr0628)]

당연히 효과있지

[익명(180.70)]

그렇게 몇달했는데 나중에 10km도 뛰어지더라 야외런닝이랑은 다르지만