[일반] 10km 5:00 페이스면 하프는 몇정도 뛰어야됨?

[익명(119.204)]

뛴적도 없고 뛸만한 루트도 없어서 가늠이 안되네

[장어고래(scoll98)]

그게 빡런이면 하프는 10초에서 20초 정도 추가해야 하니까 520 정도 될 건데. 1시간 55분 언더?

[익명(119.204)]

빡런 기준이 뭐야? 심박 160~165정도 나오는데 이정도면 빡런인가

[고구마달린다(vital9993)]

Vdot 검색 ㄱ ㄱ

[고구마달린다(vital9993)]

대충 150~155정도 될듯?

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(119.204)]

훈련 안돼있음, 2시간 이상 생각하고 해야되는구나

[장어고래(scoll98)]

18km 이상 뛰는 훈련 좀 해봐야 예상 기록대로 나오고, 한 번도 안 해보고 가면 후반에 개처참하게 퍼짐 한 17km쯤부터 다리가 잠김

[런갤러 1(211.254)]

515-520 페이스(150-155) / 작년 춘마 49분인데 올해 서하마 155함

[아츠미나(occupy7166)]

뉴발 49분54초하고 이번에 서울레이스 1시간 49분나왔음

[핫바디걸(menu3448)]

10k 같은 기록이라도 장거리가 되있고 안되있고 차이가 큼.

[조선소(issue6783)]

하프는 16k 지나면 본 게임 시작되니 겪어보세요

[김수호(sixth1813)]

나 48분 뛸때도 하프 뛰니까 18에서 다리가 잠김

[응애러너(oxygen0377)]

10km 48 47 뛰다 첫 하프 148 함( 그전 15 21 함 뛰고감) 16 17 지점에서 다리 풀리는줄 알았음

[세르세(thswnsdlr0628)]

훈련되어있으면 515정도 훈련안됐으면 530~600 사이