유튜브 및 기타 검색 해봐도 드릴이나 스킵 운동은 러닝 전에 해라는데

요즘 썬코치 영상 자주 보고 있는데 드릴이나 스킵은 러닝 후에 하는 거라고 그러네요?
누구는 러닝 전 동적 스트레칭 하고 러닝 후 정적 스트레칭 하라하고 누구는 그 반대라하고

정보 과부하로 혼란스러운 런린이..