[일반] 매일 뛰는사람 강도조절 어케함?

[익명(qwertyshot)]

현재 본인 12km 6km 번갈아서 매일 뛰는중

5분-6분

잠 덜잔날 않띰

하루키처럼 10km 매일 할까

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[런갤러 1(175.198)]

주1회정도만 휴식하고 매일 달리는 편인데 조깅, 거리주, 변속주, 지속주, 인터벌 섞어가면서 매번 10k 이상 달리고 있음 훈련이 많은 주는 2회 쉬기도하고 조깅만하는 주는 7일 매일 달리기도하고 나름 스케줄 만들어서 달리고 있음

[익명(qwertyshot)]

스케줄 짜서 뛰는거 보니 잘뛸듯 - dc App