[일반] 10km 매일뛰면 안됨?

[뭐임(alright3780)]

매일은 안되더라도 뛰뛰쉬 하면 안될까?

10km한번 뛰고나니까 재미들려서 퇴근시간만 기다리는데

어제뛰고나서도 별로 안피곤하고 안아파서 오늘 또 뛰고 싶은데

갤서 초보는 하뛰하쉬 하라니까 고민됨

- dc official App

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

진짜 안피곤하고 진짜 안아프면 뛰어도 됨 - dc App

[뭐임(alright3780)]

넵 오늘뛰보고 내일 피곤하면 쉬겠읍니다 - dc App

[쫍쫍이(monday9857)]

해보고 할만하면 하셈 꼭 그렇게하란법이어딨음 본인몸에 맞게하는거지

[뭐임(alright3780)]

그쵸? 뛰러갑니다 - dc App

[VANS(jsp627)]

아픔각 나올때 재깍 쉴수 있으면 됨 근데 그게 어려움 ㅋㅋ - dc App

[런갤러 1(211.254)]

나 일주일 루틴 (뛰뛰뛰/쉬/뛰뛰뛰) 이렇게 4개월째임 부상 비슷하게 왔는데 빡세게 관리중

[익명(211.227)]

그래서 가민사는거임. 단순히 심박읽는것보다 트레이닝준비상태 <-- 이게 개꿀임. 수면패턴 hrv 다 읽어서 내 몸상태 판단해주는데 거의 정확함.

[뭐임(alright3780)]

아 가민 뛸때만차고 잘때 갤워치 차는데 바꿔야 겠네요 - dc App

[익명(211.227)]

잘때 무조건끼셈. 내몸에 어디 인대나 힘줄에 이상생겼다? 근데 아프지는 않고 뭔가 부상생길 조짐이다. 이떄 hrv 불균형으로 떠서 무조건 신호옴. 어떤원리인지는 모르겠으나 진짜 정확함.

[런갤러 2(165.132)]

1뛰2쉬 루틴입니다. 2일 연속으로 뛰었더니 무릎이 아팟던적 있어서....

[장어고래(scoll98)]

진짜 피곤하고 안 아프면 그래도 되는데(유문진 같은 사람은 일평균 21km 뜀), 보통은 매일 뛰면 어디가 아프기 시작하니 비추천하는 거

[리핏(cable0772)]

다리 멀쩡하면 뛰어도됨

[런갤러 3(211.116)]

20대면 괜찮음. 30대면 체력 있으면 괜찮음. 40대면 그냥 뛰어보고 병원갈거같으면 쉬는거고

[fx2(bl2illiant)]

그러다 무릎 한번 아프면 한달 쉬어야하고 크게 신난만큼 우울증 씨게 옴 물론 인자강이면 뛰뛰뛰 가능 결론은 케바케 사바사라 본인이 잘 모니터링하셔야 한다~

[Bk(220.86)]

니가 일단 부상없다는 전제하에, 이틀해도 피로감 없고, 술 담배 안하고 수면질 개좋다 싶으면 해도 된다.

[Bk(220.86)]

변수가 있다? 그럼 닥치고 하지마 병싱나

[런갤러 4(218.233)]

안하던사람이 그렇게하니까 무릎에 무리오더라.. 초보는 자세랑 근육이랑 다 덜된 상태라서 장경인대로 작년에 똥고생함

[런갤러 4(218.233)]

무릎이런건 인자강이라는게 없더라 걍 천천히 몸 적응시켜서 키우는거임

[런갤러 5(106.254)]

ㄱㄱ 안될게 뭐있음

[런갤러 6(211.248)]

숫제 20KM 뛰 쉬 뛰 쉬 하삼

[weer(hurt3802)]

5뛰 1쉬하는 중

[쿠가스(runnn888)]

해도 됨. 근데 뉴비 대부분이 속도 욕심이나 그렇게 얘기하다가 부상입고 사라짐