일단 피는 좀 고였고 전에 경험상 이정도 상태로 조깅 조금 하고 오니까 통증없이 알아서 빠져버렸던데 

이번에도 그렇게 할까 싶은데 

뭐 혹시 좋은 방법 없을까?